帮助中心 | 繁體 | 留言 | 资讯
运动前后饮食需要注意哪些?  2007-05-10 10220pv
  你在运动过后都吃什么东西呢?喝果汁、喝运动饮料那么运动前呢?是吃些什么呢?你是在吃饭过多久后才运动的呢?你知道怎么吃才不会变胖呢?这对许多的人来说常常造成困扰,因为怕运动过后乱吃东西会变胖,所以你常常挨饿吗?那么我们将介绍让你知晓,你在运动的前后该如何的吃最恰当喔!!

  运动前

  在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干,或是优酪乳,葡萄干,或是新鲜的水果来让你运动的更有劲喔!!

  运动后

  运动过后大约一小时后在吃东西,运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且同时可以补充水份,若是在运动后两小时还没有吃正餐的话,可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果(苹果、橘子等等),两个水果加一杯牛奶,500ml纯果汁,两个水果加一个优格,两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。

  你最好避免的

  运动后避免含有咖啡因的饮料,例如咖啡、汽水、和茶,因为咖啡因也有利尿的作用,会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类,不是适合的运动后饮料,大人和小孩最好避免喔!!

  水与运动饮料

  虽然运动饮料可以补充流失的电解质,不过其实平常的饮食中就能够补充电解质了,所以水还是比运动饮料来的好喔!!
  • XG-F-1024 坐式提踵/蹬腿训练器 新贵族健身器材 ¥9,800.00

    新贵族 XG-F-1024
    坐式提踵/蹬腿训练器

  • XG-F-1022 大腿内收/外展训练器 新贵族健身器材 ¥9,600.00

    新贵族 XG-F-1022
    大腿内收/外展训练器

  • XG-F-1019 辅助式单双杠训练器 新贵族健身器材 ¥9,580.00

    新贵族 XG-F-1019
    辅助式单双杠训练器

  • XG-F-1020 高拉/低拉双功能训练器 新贵族健身器材 ¥9,800.00

    新贵族 XG-F-1020
    高拉/低拉双功能训练器

  • PC2037 坐姿颈部旋转训练器 英吉多健身器材 ¥28,166.00

    英吉多 PC2037
    坐姿颈部旋转训练器

  • PC2020 臀部训练器 英吉多健身器材 ¥24,040.00

    英吉多 PC2020
    臀部训练器

  • PC2033 站姿二/三头肌训练器 英吉多健身器材 ¥18,400.00

    英吉多 PC2033
    站姿二/三头肌训练器

  • PC2014 助力式单双杠训练器 英吉多健身器材 ¥24,400.00

    英吉多 PC2014
    助力式单双杠训练器

  • HTM1000 坐式肱三头肌下压训练器 史帝飞健身器材 ¥28,800.00

    史帝飞 HTM1000
    坐式肱三头肌下压训练器

  • HOT1800 坐姿转体/躯干旋转训练器 史帝飞健身器材 ¥34,600.00

    史帝飞 HOT1800
    坐姿转体/躯干旋转训练器

  • HBK1600 坐式背部伸展训练器 史帝飞健身器材 ¥31,600.00

    史帝飞 HBK1600
    坐式背部伸展训练器

  • HAB1100 坐式髋关节外弯训练器 史帝飞健身器材 ¥28,800.00

    史帝飞 HAB1100
    坐式髋关节外弯训练器

  • DPRS-SF 可调式卧推/斜推双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥29,600.00

    Body-Solid DPRS-SF
    可调式卧推/斜推双功能力量训练器

  • DPEC-SF 坐姿蝴蝶夹胸/反向背扩双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥27,600.00

    Body-Solid DPEC-SF
    坐姿蝴蝶夹胸/反向背扩双功能力量训练器

  • DABB-SF 坐姿腹部/背部双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥28,600.00

    Body-Solid DABB-SF
    坐姿腹部/背部双功能力量训练器

  • DCLP-SF 坐式提踵/蹬腿双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥29,800.00

    Body-Solid DCLP-SF
    坐式提踵/蹬腿双功能力量训练器

  • PLTE 三头肌训练机 史帝飞健身器材 ¥9,800.00

    史帝飞 PLTE
    三头肌训练机

  • PLIP 上斜推胸训练机 史帝飞健身器材 ¥9,800.00

    史帝飞 PLIP
    上斜推胸训练机

  • PSIP 上斜推胸训练机 史帝飞健身器材 ¥16,500.00

    史帝飞 PSIP
    上斜推胸训练机

  • PLSP 肩部推举训练机 史帝飞健身器材 ¥9,800.00

    史帝飞 PLSP
    肩部推举训练机

  • CLP600 油压式蹬腿训练机 史帝飞健身器材 ¥11,130.00

    史帝飞 CLP600
    油压式蹬腿训练机

  • CRT1500 油压式转体训练机 史帝飞健身器材 ¥13,120.00

    史帝飞 CRT1500
    油压式转体训练机

  • CBC400 油压式肱二头肌训练机 史帝飞健身器材 ¥7,980.00

    史帝飞 CBC400
    油压式肱二头肌训练机

  • CTH1100 油压式内/外弯训练机 史帝飞健身器材 ¥10,080.00

    史帝飞 CTH1100
    油压式内/外弯训练机

  • JNE-1001 智能比赛电动升降篮球架/支 吉诺尔健身器材 ¥99,959.00

    吉诺尔 JNE-1001
    智能比赛电动升降篮球架/支

  • JNE-107 伸臂2.15M高档地埋式篮球架/支 吉诺尔健身器材 ¥49,000.00

    吉诺尔 JNE-107
    伸臂2.15M高档地埋式篮球架/支

  • JNE-1008 高档平箱式移动篮球架/支 吉诺尔健身器材 ¥11,000.00

    吉诺尔 JNE-1008
    高档平箱式移动篮球架/支

  • JNE-1007 比赛标准可升降移动篮球架/1支 吉诺尔健身器材 ¥39,900.00

    吉诺尔 JNE-1007
    比赛标准可升降移动篮球架/1支

地址:北京市 房山区 阎村镇 焦庄村(大件路S326省道北侧) 邮编:102412
销售热线:010-87209561 传真:010-63805184 批发团购:130 3100 6699 邮箱:34177481@qq.com
工作时间:9:00am-6:00pm(周一至周日)

Copyright © 北京华泰众邦健身器材有限公司 版权所有. All rights Reserved.