一、投身自然乐无穷
投入大自然的怀抱，做一些自己平时感兴趣的事情，如旅游、养鸟、打拳、钓鱼、游泳等，既可强身健体，又可以让无限美好的自然景像使人心情得到松驰和抚慰，保持恬愉的心境，从而使体松神闲，气血和畅。
二、目标定位要准确
在浮华的名利诱惑中保持知足常乐的心态。“人生不如意十之八九，要常思一二”，应对自己所处的生活与工作环境感到满足，珍惜自己的地位、职位和已得到的东西，要用自己的标准去理解幸福，追求幸福，而不要套用别人的标准干扰自己的幸福观，这样就会感到人生的道路上充满着阳光和欢乐，激发人的活力和潜力，自然会心神清静，健康快乐。
三、遇到压力会释放
遇到工作紧张或生活压力过大，可以做一些自己喜欢做的事情，通过一定方式积极畅缓压力，如写作、绘画、品茶、听音乐等，以避免压力给心身带来的不良影响，使心态平和，保持身心健康。
四、笑口常开十年少
笑为心之声，是心情愉悦、精神爽快的表现，可以疏畅气机，使人体周身气血调和、祛病延年，多笑一笑，则精神振奋，心情舒畅，五脏百脉调和，根据不同情况，可以去看一场喜剧，听一些笑话，可驱散忧愁，解除烦恼。
五、走出孤独与忧郁
建立良好的生活方式，开拓广泛的人际交往，多与家人、朋友、邻里进行思想和情感交流，避免因孤独与忧郁而引起的脏腑功能减弱和抵抗力下降。
六、不生怒气不伤肝
当人生的道路上遇到坎坷、挫折，感到愤怒时，要学会让步，不要过分计较个人得失，而要多为他人着想，懂得宣泄，找人开导或安慰，或痛痛快快的大哭一场，或是唱一唱笑一笑，把气释放出来，这样可以防止肝气郁滞，血脉运行不畅而导致疾病。
