哑铃提升运动
站立，双脚两侧各放一个沉重的哑铃在地上。弯曲膝盖，手掌朝内抓住哑铃。保持头部和胸部向上，背部自然弓起，注意身体不要向前倾过45度，双脚抵住地面，站起身来。然后慢慢的放低身体，保持背部弓起。
地上下压式
双手抓住一对哑铃，坐在地上，膝盖弯曲，双脚平放在地上。躺下来，上臂收缩，放在地上，把哑铃靠近肩部，就像你要做台式下压运动一样，把哑铃你胸的上方抬起，然后下压。
消极仰卧起坐
坐在地上，膝盖弯曲成90度角，双手抓住哑铃的末端放在胸前。用5到6秒的时间把背部放在地上，一次一个脊椎关节。（尽量在接近地面的时候加快你的速度。）用尽快的速度坐起身来。
¥22,400.00
Body-Solid SLP500G
坐式提踵/蹬腿双功能力量训练器
¥19,700.00
Body-Solid SBC600G
坐式肱二头肌训练器
¥29,900.00
Body-Solid SBK1600G
坐式背部伸展训练器
¥25,000.00
Body-Solid SAM900G
坐式腹部前屈/卷腹训练器
¥54,800.00
史帝飞 MCD2100
辅助式单双杠双功能力量训练器
¥39,800.00
史帝飞 MOT1800
坐姿转体/躯干旋转训练器
¥34,500.00
史帝飞 MRM1700
坐姿划船训练机
¥39,800.00
史帝飞 MPD700B
坐式蝴蝶机/直臂夹胸背扩双功能力量训练器
¥28,800.00
史帝飞 HLE200
坐姿踢腿训练器
¥36,600.00
史帝飞 HLP500
坐式提踵/蹬腿双功能力量训练器
¥28,800.00
史帝飞 HHE1900
站姿后蹬腿/臀部扩展训练器
¥28,800.00
史帝飞 HTE1200
坐式肱三头肌伸展训练器
¥29,600.00
Body-Solid DPRS-SF
可调式卧推/斜推双功能力量训练器
¥27,600.00
Body-Solid DPEC-SF
坐姿蝴蝶夹胸/反向背扩双功能力量训练器
¥28,600.00
Body-Solid DABB-SF
坐姿腹部/背部双功能力量训练器
¥29,800.00
Body-Solid DCLP-SF
坐式提踵/蹬腿双功能力量训练器
¥9,800.00
史帝飞 PLBP
胸部训练机
¥16,500.00
史帝飞 PSBP
坐姿推胸训练机
¥29,500.00
史帝飞 PL2200
横向下拉/后排机
¥9,800.00
史帝飞 PLLE
腿部伸展训练机
¥8,610.00
史帝飞 CLE500
油压式腿部伸展训练机
¥14,400.00
史帝飞 CMH1400
油压式髋关节训练机
¥9,450.00
史帝飞 CEO200
油压式侧弯训练机
¥10,080.00
史帝飞 CTH1100
油压式内/外弯训练机
