肥胖莫过于腰粗，腰粗莫过于腰腹脂肪过多，腰腹脂肪过多，给生活带来不便。那么，减少腹部脂肪除了适当控制饮食，体育锻炼是有效的方法。
仰卧举腿
双退并拢，伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。
仰卧起坐
双手抱于头后屈膝，连续做起、躺动作，反复进行。
仰卧屈体
运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。以上锻炼方法可单独或结合进行。共10分钟左右，每周4—5次，坚持3个月，效果挺佳。
¥19,400.00
Body-Solid SBP100G
坐式推胸训练器
¥25,000.00
Body-Solid SAM900G
坐式腹部前屈/卷腹训练器
¥19,900.00
Body-Solid SLM300G
坐式高拉/低拉双功能力量训练器
¥21,500.00
Body-Solid SOT1800G
坐姿转体/躯干旋转训练器
¥39,800.00
史帝飞 MPD700B
坐式蝴蝶机/直臂夹胸背扩双功能力量训练器
¥54,800.00
史帝飞 MCD2100
辅助式单双杠双功能力量训练器
¥39,800.00
史帝飞 MOT1800
坐姿转体/躯干旋转训练器
¥34,500.00
史帝飞 MRM1700
坐姿划船训练机
¥28,800.00
史帝飞 HDR1300
坐姿侧平举机/肩部提升训练器
¥28,800.00
史帝飞 HLM300
坐姿分动式高拉背肌训练器
¥34,600.00
史帝飞 HLE200B
坐姿踢腿训练器
¥28,800.00
史帝飞 HTM1000
坐式肱三头肌下压训练器
¥29,600.00
Body-Solid DPRS-SF
可调式卧推/斜推双功能力量训练器
¥27,600.00
Body-Solid DPEC-SF
坐姿蝴蝶夹胸/反向背扩双功能力量训练器
¥28,600.00
Body-Solid DABB-SF
坐姿腹部/背部双功能力量训练器
¥29,800.00
Body-Solid DCLP-SF
坐式提踵/蹬腿双功能力量训练器
¥9,800.00
史帝飞 PLTE
三头肌训练机
¥9,800.00
史帝飞 PLBP
胸部训练机
¥9,800.00
史帝飞 PLSP
肩部推举训练机
¥9,800.00
史帝飞 PLIP
上斜推胸训练机
¥8,610.00
史帝飞 CLE500
油压式腿部伸展训练机
¥9,450.00
史帝飞 CEO200
油压式侧弯训练机
¥7,980.00
史帝飞 CBC400
油压式肱二头肌训练机
¥13,120.00
史帝飞 CRT1500
油压式转体训练机