主要训练肱二头肌；使用者在选择合适重量后，通过双臂向上做弯举动作，使肱二头肌得到有效训练。
主要训练背阔肌、大圆肌、斜方肌，辅助训练肱二头肌群；使用者在选择合适重量后，通过拉动下拉把手，使背部、肩部、手臂得到有效训练。
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