哑铃提升运动
站立，双脚两侧各放一个沉重的哑铃在地上。弯曲膝盖，手掌朝内抓住哑铃。保持头部和胸部向上，背部自然弓起，注意身体不要向前倾过45度，双脚抵住地面，站起身来。然后慢慢的放低身体，保持背部弓起。
地上下压式
双手抓住一对哑铃，坐在地上，膝盖弯曲，双脚平放在地上。躺下来，上臂收缩，放在地上，把哑铃靠近肩部，就像你要做台式下压运动一样，把哑铃你胸的上方抬起，然后下压。
消极仰卧起坐
坐在地上，膝盖弯曲成90度角，双手抓住哑铃的末端放在胸前。用5到6秒的时间把背部放在地上，一次一个脊椎关节。（尽量在接近地面的时候加快你的速度。）用尽快的速度坐起身来。
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10,200
新贵族 XG-F-1009
坐式踢腿训练器
9,600
新贵族 XG-F-1002
坐式肱三头肌伸展训练器
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新贵族 XG-F-1007
臀部训练器
9,600
新贵族 XG-F-1004
直臂夹胸/背训练器 -
12,999
新贵族 XG-Z-6022
大腿内收/外展双功能训练器
11,999
新贵族 XG-Z-6008
俯卧式屈腿训练器
11,999
新贵族 XG-Z-6020B
高拉训练器
15,999
新贵族 XG-Z-6019
辅助单双杠训练器 -
15,600
新贵族 XG-M-5003
坐式胸肌推举训练器
15,600
新贵族 XG-M-5027
坐式大腿弯曲训练器
15,600
新贵族 XG-M-5014B
坐式胸肩膊推举训练器
15,600
新贵族 XG-M-5009B
大腿曲伸训练器 -
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坐姿蝴蝶夹胸/反向背扩双功能力量训练器
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坐式提踵/蹬腿双功能力量训练器
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坐姿大腿内收/外展双功能力量训练器
37,000
Body-Solid DLAT-SF
坐姿高拉/低拉双功能力量训练器 -
13,500
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腿部伸展训练机
13,500
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肩部推举训练机
13,500
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坐姿划船训练机
13,500
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俯卧式屈腿训练机 -
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油压式腹部训练机 -
89,375
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比赛电动篮球架/支
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