仰卧举腿
双退并拢，伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。
仰卧起坐
双手抱于头后屈膝，连续做起、躺动作，反复进行。
仰卧屈体
运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。以上锻炼方法可单独或结合进行。共10分钟左右，每周4—5次，坚持3个月，效果挺佳。
商用力量训练器
-
10,200
新贵族 XG-F-1005
坐式背部划船训练器
9,600
新贵族 XG-F-1010
背部伸展训练器
9,600
新贵族 XG-F-1004
直臂夹胸/背训练器
12,360
新贵族 XG-F-1019
辅助式单双杠训练器 -
11,999
新贵族 XG-Z-6026
坐式腰部旋转训练器
11,999
新贵族 XG-Z-6020B
高拉训练器
16,799
新贵族 XG-Z-6025
上轴式胸/背复合训练器
10,574
新贵族 XG-Z-6010
背部伸展训练器 -
15,600
新贵族 XG-M-5009
大腿伸展训练器
15,600
新贵族 XG-M-5006
高拉背肌训练器
15,600
新贵族 XG-M-5009B
大腿曲伸训练器
15,600
新贵族 XG-M-5027
坐式大腿弯曲训练器 -
36,000
Body-Solid DPEC-SF
坐姿蝴蝶夹胸/反向背扩双功能力量训练器
37,000
Body-Solid DLAT-SF
坐姿高拉/低拉双功能力量训练器
36,000
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39,100
Body-Solid DPRS-SF
可调式卧推/斜推双功能力量训练器 -
16,600
史帝飞 PLSLC
站立式后屈腿训练器
13,500
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13,500
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13,500
史帝飞 PLSR
坐姿划船训练机 -
8,610
史帝飞 CLE500
油压式腿部伸展训练机
13,120
史帝飞 CRT1500
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7,350
史帝飞 CBP300
油压式推胸训练机
7,770
史帝飞 CAB1000
油压式腹部训练机 -
24,475
吉诺尔 JNE-107
伸臂2.15M高档地埋式篮球架/支
214,500
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智能比赛电动升降篮球架
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电动悬空折叠篮球架/支
12,375
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高档地埋锥形篮球架(伸臂1.85M)