肥胖莫过于腰粗，腰粗莫过于腰腹脂肪过多，腰腹脂肪过多，给生活带来不便。那么，减少腹部脂肪除了适当控制饮食，体育锻炼是有效的方法。
仰卧举腿
双退并拢，伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。
仰卧起坐
双手抱于头后屈膝，连续做起、躺动作，反复进行。
仰卧屈体
运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。以上锻炼方法可单独或结合进行。共10分钟左右，每周4—5次，坚持3个月，效果挺佳。
¥9,800.00
新贵族 XG-F-1024
坐式提踵/蹬腿训练器
¥10,200.00
新贵族 XG-F-1006
高拉背肌训练器
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1004
直臂夹胸/背训练器
¥10,200.00
新贵族 XG-F-1001
坐式肱二头肌训练器
¥12,499.00
新贵族 XG-Z-6006
联动式高拉训练器
¥11,999.00
新贵族 XG-Z-6001
坐式肱二头肌弯举训练器
¥11,574.00
新贵族 XG-Z-6003
坐式胸肌推举训练器
¥11,999.00
新贵族 XG-Z-6012
站姿小腿训练器
¥15,650.00
新贵族 XG-M-5020A
双滑轮高拉训练器
¥15,540.00
新贵族 XG-M-5003
坐式胸肌推举训练器
¥15,400.00
新贵族 XG-M-5009
大腿伸展训练器
¥15,860.00
新贵族 XG-M-5022
大腿内收外展训练器
¥29,600.00
Body-Solid DPRS-SF
可调式卧推/斜推双功能力量训练器
¥28,600.00
Body-Solid DLAT-SF
坐姿高拉/低拉双功能力量训练器
¥27,600.00
Body-Solid DBTC-SF
坐式肱二头肌/三头肌双功能力量训练器
¥29,800.00
Body-Solid DCLP-SF
坐式提踵/蹬腿双功能力量训练器
¥9,800.00
史帝飞 PLSR
坐姿划船训练机
¥9,800.00
史帝飞 PLLA
高拉训练机
¥9,800.00
史帝飞 PLIP
上斜推胸训练机
¥18,560.00
史帝飞 PLSTR
T型划船训练器
¥9,450.00
史帝飞 CEO200
油压式侧弯训练机
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史帝飞 CSP900
油压式肩部推举机
¥11,840.00
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油压式小腿推举训练机
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油压式肱三头肌训练机
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吉诺尔 JNE-105
手动液压升降移动篮球架/支
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移动式篮球架/支
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吉诺尔 JNE-2023
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