肥胖莫过于腰粗，腰粗莫过于腰腹脂肪过多，腰腹脂肪过多，给生活带来不便。那么，减少腹部脂肪除了适当控制饮食，体育锻炼是有效的方法。
仰卧举腿
双退并拢，伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。
仰卧起坐
双手抱于头后屈膝，连续做起、躺动作，反复进行。
仰卧屈体
运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。以上锻炼方法可单独或结合进行。共10分钟左右，每周4—5次，坚持3个月，效果挺佳。
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1022
大腿内收/外展训练器
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1002
坐式肱三头肌伸展训练器
¥9,800.00
新贵族 XG-F-1024
坐式提踵/蹬腿训练器
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1001
坐式肱二头肌训练器
¥11,999.00
新贵族 XG-Z-6020A
双滑轮背肌训练器
¥12,499.00
新贵族 XG-Z-6015
躯干转动训练器
¥11,999.00
新贵族 XG-Z-6012
站姿小腿训练器
¥10,574.00
新贵族 XG-Z-6010
背部伸展训练器
¥15,450.00
新贵族 XG-M-5001
二头肌训练器
¥15,540.00
新贵族 XG-M-5003
坐式胸肌推举训练器
¥15,800.00
新贵族 XG-M-5020B
高低拉双功能力量训练器
¥15,860.00
新贵族 XG-M-5022
大腿内收外展训练器
¥29,600.00
Body-Solid DLEC-SF
坐姿屈腿/踢腿双功能力量训练器
¥28,600.00
Body-Solid DLAT-SF
坐姿高拉/低拉双功能力量训练器
¥28,600.00
Body-Solid DABB-SF
坐姿腹部/背部双功能力量训练器
¥29,800.00
Body-Solid DCLP-SF
坐式提踵/蹬腿双功能力量训练器
¥16,500.00
史帝飞 PSIP
上斜推胸训练机
¥9,800.00
史帝飞 PLLC
俯卧式屈腿训练机
¥16,500.00
史帝飞 PSBP
坐姿推胸训练机
¥9,800.00
史帝飞 PLLE
腿部伸展训练机
¥14,400.00
史帝飞 CMH1400
油压式髋关节训练机
¥7,770.00
史帝飞 CAC700
油压式肱三头肌训练机
¥7,980.00
史帝飞 CBC400
油压式肱二头肌训练机
¥11,840.00
史帝飞 CSQ1200
油压式深蹲机
¥30,250.00
吉诺尔 JNE-109
高档仿液压篮球架/支
¥214,500.00
吉诺尔 JNE-X9
智能比赛电动升降篮球架
¥23,375.00
吉诺尔 JNE-1013B
平箱式移动比赛篮球架/支
¥17,600.00
吉诺尔 JNE-1007
移动式篮球架/支