肥胖莫过于腰粗，腰粗莫过于腰腹脂肪过多，腰腹脂肪过多，给生活带来不便。那么，减少腹部脂肪除了适当控制饮食，体育锻炼是有效的方法。
仰卧举腿
双退并拢，伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。
仰卧起坐
双手抱于头后屈膝，连续做起、躺动作，反复进行。
仰卧屈体
运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。以上锻炼方法可单独或结合进行。共10分钟左右，每周4—5次，坚持3个月，效果挺佳。
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1010
背部伸展训练器
¥10,200.00
新贵族 XG-F-1022
大腿内收/外展训练器
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1008
俯卧式屈腿训练器
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1011
坐式腹肌训练器
¥12,999.00
新贵族 XG-Z-6027
坐式屈腿训练器
¥11,999.00
新贵族 XG-Z-6005
坐式背部划船训练器
¥10,574.00
新贵族 XG-Z-6010
背部伸展训练器
¥12,999.00
新贵族 XG-Z-6028
分动式坐姿肱二头肌训练器
¥15,540.00
新贵族 XG-M-5003
坐式胸肌推举训练器
¥15,450.00
新贵族 XG-M-5001
二头肌训练器
¥15,800.00
新贵族 XG-M-5008
卧式曲腿训练器
¥15,800.00
新贵族 XG-M-5009B
大腿曲伸训练器
¥28,600.00
Body-Solid DIOT-SF
坐姿大腿内收/外展双功能力量训练器
¥26,600.00
Body-Solid DPCC-SF
双臂力量组合练习器
¥27,600.00
Body-Solid DBTC-SF
坐式肱二头肌/三头肌双功能力量训练器
¥29,600.00
Body-Solid DLEC-SF
坐姿屈腿/踢腿双功能力量训练器
¥9,800.00
史帝飞 PLSC
坐姿小腿训练机
¥9,800.00
史帝飞 PLIP
上斜推胸训练机
¥16,500.00
史帝飞 PSIP
上斜推胸训练机
¥18,560.00
史帝飞 PLSTR
T型划船训练器
¥7,980.00
史帝飞 CBC400
油压式肱二头肌训练机
¥9,870.00
史帝飞 CPD800
油压式蝴蝶训练机
¥7,350.00
史帝飞 CBP300
油压式推胸训练机
¥10,080.00
史帝飞 CTH1100
油压式内/外弯训练机
¥368,500.00
吉诺尔 JNE-2023
智能比赛篮球架
¥17,600.00
吉诺尔 JNE-1007
移动式篮球架/支
¥214,500.00
吉诺尔 JNE-X9
智能比赛电动升降篮球架
¥48,125.00
吉诺尔 JNE-106
3V3弹性平衡比赛篮球架/支